洗冷水澡好,还是热水澡好?
2018-11-06 09:48:16    《中国中学生报》 人参与 0评论

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  冷水澡的水温一般在10℃到20℃之间,而热水澡 的水温是38℃到40℃之间。简单来说,洗冷水澡和洗 热水澡各有好处。冷水可以触发大脑电脉冲,缓解人 的抑郁情绪,因此洗冷水澡对那些情绪抑郁的人可能 是有好处的。而另一些实验显示,一个人如果在40℃ 的水里泡上一个小时,不仅可以消耗的大量的热量 (相当于散步半个小时所消耗的能量),同时还能改 善血糖水平,对治疗2型糖尿病这样的代谢疾病可能 有帮助。
  
  而研究人员还发现,用热、冷水交替淋浴对身体 也有好处。比如缓解运动后的肌肉疼痛,缓解紧张情 绪,更重要的是能催生像单核白细胞这样的抗病免疫 系统细胞,从而增强免疫力。
  
  所以,冷水澡、热水澡,或者冷热水澡对身体各 有好处,要选择什么样的水,看自己的喜好即可。

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